一段引人深思的话：
“健康在于运动，长寿在于吃素；体操发明者，享年57岁；世界健美冠军，享年41岁；跑步机的发明者，享年57岁；最好的足球运动员马拉多纳，享年60岁；
肯德基的发明者，享年94岁；巧克力的发明者，享年88岁；烟卷制造商温思尔顿，享年128岁；
兔子蹦蹦跳跳，最多活两年；乌龟基本不动，能活400多年。”
让自己的生命节奏完全符合大自然的律动，把生命内循环建构在宇宙大循环之中。
静养
卡耐基在《心静的力量》中说：
“人们花大量的时间来强身健体，却很少有人肯静下心来锻炼心灵。”
一个人置于非常安静的状态之中，不仅可以涵养心灵，而且能够滋养身体。身心是统一体，互相促进，互相成就，相辅相成。
道德经说：躁胜寒，静胜热，清静为天下正。
安静下来，稳住自己，气定神闲，身体才会处于一种正常运行的秩序之中，不会发生紊乱，舒缓自如，井井有条。
黄帝内经说：百病生于气。
气就是波动，就是激荡，就是冲击，会打乱身体的磁场，干扰气息，血脉，器官的正常运转。
静下来，让身体恢复自然的秩序，才是正确的养生之道。
吃素
肉食里面包含着太多的毒素。如果长期吃肉，大快朵颐，不仅会造成消化系统的负担，而且会让毒素过剩，在身体内部形成大量的堆积，破坏免疫系统，造成器官损伤，促进重特大疾病的发生。
明朝嘉靖皇帝是一个相对长寿的皇帝，这与他喜欢素食息息相关。他非常喜欢的一首唐诗：
练得身形似鹤形，千株松下两函经。我来问道无馀说，云在青霄水在瓶。
拒绝荤腥，坚持吃素，让体重降下来，让脂肪减下来，把体内的毒素清空出去，整个人将恢复一种轻盈自如的状态，像仙鹤一样悠然自如。什么是真正的天道？就是在自己应该在的位置之上，清心寡欲的生活，顺其自然的活着。
吃素，是一种健康的生活方式。
笑眯眯
人活着，就靠一个心态。
心态好的人，哪怕生活里一地鸡毛，山重水复，也可以活得乐观豁达，悠然惬意。
心态不好的人，哪怕拥有最顶级的权势和富贵，日子也苦不堪言，郁郁寡欢。
无论我们现在处于什么样的境遇，一定要修炼一个无比强大的内心世界，以笑眯眯的态度，面对人世间的一切冷暖炎凉。
当狂风在你眼前呼啸时，你只当微风拂面。当暴雨在你耳边倾斜时，你只当屋檐滴水。当闪电在你头顶肆虐时，你只当萤火流逝。
假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急，忧郁的日子终将过去，快乐的生活总会降临。
不为低谷而折腰，不为困窘而低眉，做一个无可救药的乐天派，把健康快乐摆在人生的第一位置，从从容容，自得其乐。
